春末女性滋陰養生的方法和禁忌 你知道嗎

谷雨節氣已經過瞭，要知道谷雨是春季的最後一個節氣，這個節氣一過，說明現在已經到瞭春末瞭，很快炎熱的夏天就要到瞭。不同的季節身體養生的方法是不同的，春天快過去瞭。為瞭身體能夠適應將來炎熱的天氣，需要好好保健，因此，建議女人們在這春末階段，做好滋陰養生的措施。

春末女人滋陰養生的小技巧

1、少在潮濕的地方待著

在春天裡空氣中的濕氣比較重，越接近夏天，氣溫越高。在這樣濕氣重溫度高的環境中，細菌很容易滋生繁殖的。若是在這樣的環境中待太久瞭，可是會讓身體生病的。不僅容易導致寒濕之氣侵體，而且還容易誘發婦科炎癥。

對此，建議女人們要時常開窗通風，確保室內空氣清新、流通順暢。如果陽光明媚的話，要把被子曬一曬，床單被套拆下來清洗曬幹，這樣子晚上睡覺會睡得更香。另外，建議多穿棉質寬松的衣服，能夠降低濕疹發生的概率。

2、吃溫熱的食物

溫度漸熱，現在春末氣溫還不算特別高的時候，當進入夏天的時候，溫度才叫高，才讓人感到炎熱。一些人很貪涼。溫度剛上升一些，就管不住嘴巴，開始吃冷食喝冷飲瞭。這樣子是不好的，相反應該多吃一些溫熱的食物，有助驅除身體內的寒濕之氣。

所以說，日常進食的時候，飯菜要趁熱的時候吃，不要等到飯菜都冷瞭才吃。外出喝飲料的時候，可以選擇溫熱類的飲用，千萬不要加冰 !

3、不要隨便吃藥

很多女人想要滋陰養生，可是她們不是選擇食療或者說運動，而且選擇吃補藥。聽人說或者通過廣告瞭解瞭一些補藥。聽信他人所說，認為吃補藥能夠滋陰養生，讓自己變美變的更加健康，就立馬買瞭而且每次都吃不少。這樣子可不對，因為這些補藥是無法保持質量的，如果亂吃補藥的話，不僅無法達到滋陰養生的目的，而且還有許多其他的副作用。

如果你想要通過吃補藥滋補身體的話，請一定要咨詢過醫生之後再服用。比如說到中醫院找老中醫開一些滋補的中藥材，搭配其他食物制作成藥膳食用。比較安全，而且又美味。

女人春末養生註意事項

1、註意為身體保暖

春天的時候氣溫開始回暖瞭，尤其是到瞭春末這個時候，因為快接近夏天，溫度又高瞭不少。一些女人就會過早地脫下春裝，選擇清涼一些的夏裝。請註意瞭，雖然說天氣回暖瞭，但是空氣中的水分會增加，因此環境中的濕氣很重。這個時候穿得太清涼瞭，很容易受寒的。

因此，建議女人們要註意穿衣搭配，如果想要穿清涼的夏裝，請一定要穿件薄薄的長外套，幫助你抵禦一些寒濕。最好應該繼續穿長袖長褲，以便為身體保暖禦寒。

2、註意補充營養

春天可是各種新鮮食材上市的季節，很多蔬菜、水果都會在這個季節上市。註意不同的顏色的蔬果營養是不同的，在選擇蔬果進食的時候，要記得多種顏色搭配一些。同時春天正是陽氣生發的季節，所以要吃些韭菜幫助提升陽氣，而且還能夠起到防春燥的問題。