82 歲拜登的一天：早 7 點起床，10 點工作到下午 4 點，晚 11 點睡

早上 7 時起床，通常由一只貓叫醒，10 時開始一天的工作 …… 美國總統拜登一天的作息時間究竟是怎樣的？英國媒體采訪白宮助手揭秘。

目前正值美國大選，特朗普固然是流量密碼，新聞不斷。而另一邊他的老對手拜登也是媒體和選民關注的焦點。大家都在好奇：拜登是否有敏銳的頭腦和充沛的體力在白宮連任？但民意調查仍然顯示，絕大多數美國人認為他不適合再次參選。

早上 7 時起床：通常睡 8 個小時

一名白宮內部人士說，早上 7 時，四歲的美國短毛虎斑貓充當著拜登的鬧鐘，它會爬到他身上，喚醒他。這個時候，第一夫人吉爾 · 拜登早已經起床，在做扶手桿訓練或旋轉訓練。

（早上七時，這只貓會爬到拜登身上喚醒他。）

拜登用呼吸機來治療他的睡眠呼吸暫停，臉上經常可以看到呼吸機皮帶留下的印記。

（拜登臉上經常可以看到呼吸機皮帶留下的印記。）

一般來說，拜登可以睡上 8 個小時。特朗普通常睡 5 小時，而 " 夜貓子 " 奧巴馬表示，他經常睡 5 到 7 個小時。小布什是個例外，他會在早上 5 時 15 分起床，和妻子勞拉一起喝咖啡，看報紙。與奧巴馬一樣，拜登通常在醒來一小時后前往健身房，盡管他們的訓練計劃截然不同。

（拜登與美國第一夫人吉爾。）

上午 8 時：與物理治療師進行晨間運動鍛煉

拜登通常在上午 8 時許開始大約 45 分鐘的鍛煉，通常有物理治療師陪同。

據報道，該例行鍛煉的重點是平衡練習，以幫助對抗拜登日益僵硬的步態，這是白宮醫生在拜登 2021 年體檢中首次注意到的。

拜登的醫生凱文 · 奧康納博士當時觀察到，" 總統的步態明顯比一年前僵硬，也不那么流暢。"

拜登在 2020 年總統競選期間摔斷了腳，并被建議穿矯形步行靴，但據報道，他拒絕遵循醫生的命令，這被認為加劇了他的病情。

現在，拜登摔倒的頻率越來越高，包括 2022 年 6 月在特拉華州里霍博斯騎行自行車時，2023 年 6 月在美國空軍學院畢業典禮上，以及多次爬上 " 空軍一號 " 樓梯時。最近幾個月來，拜登都是通過一條通往飛機腹部的短樓梯登上 " 空軍一號 "，沒有用直接通往主艙的較長樓梯。

為了應對身體虛弱和腳傷，總統開始穿運動鞋而不是正裝鞋。19 日，他被發現穿著結實耐穿的厚底運動鞋，搭配藍色西裝，離開 " 海軍陸戰隊一號 "。

（19 日，拜登被發現穿著結實耐穿的厚底運動鞋。）

20 日，他在前往加利福尼亞州籌款之旅的航班前，在樓梯上絆倒了兩次，差點出事。最近，一名軍事助理或特勤局成員被安排在臺階底部，以防拜登發生意外。

上午 10 時：橢圓形辦公室辦公到下午 4 時

從健身房出來，就是早餐時間，然后開始工作。美國總統是沒有特別規定日程的，但拜登的公開日程顯示，他通常在上午 10 時抵達橢圓辦公室開始他的正式工作。

奧巴馬一般于上午 8 時 30 分或 9 時抵達橢圓形辦公室。

據說特朗普當總統時早上 6 時起床，花了 5 個小時的 " 行政時間 " 閱讀新聞報道、觀看有線電視、給議員、朋友和顧問打電話，當然還有發推特，之后大約在上午 11 時抵達橢圓形辦公室。

與所有美國總統一樣，拜登首先會收到一份關于該國面臨的威脅的每日機密安全簡報。

包括白宮幕僚長杰夫 · 齊安茨和美國國家安全顧問杰克 · 蘇利文在內的助手們整天都在橢圓形辦公室進進出出。

（拜登和助手們從白宮官邸沿柱廊走到橢圓形辦公室。）

眾所周知，拜登每天會花很多時間打電話。除了打給國會議員，還有其他的電話打給值得信賴的顧問。但許多電話也是個人和家庭相關的，拜登每天都會定期與他的七個孫子孫女中的任何一個談話，而第一夫人則每天在弗吉尼亞州的一所社區大學任教，或者在白宮東翼工作。

拜登最近還每天與兒子亨特通電話，亨特目前正面臨十幾項聯邦槍支和稅務指控。據白宮新聞秘書卡琳 · 讓 · 皮埃爾稱，亨特于 2023 年 12 月告知拜登，他計劃藐視國會關于眾議院彈劾調查的傳票。

拜登的大多數公開活動，無論是關于經濟的講話還是迎接外國領導人，都是由工作人員安排在上午 10 時至下午 4 時之間。白宮內部人士說，總統在這段時間里是最清醒的。

午餐通常是湯和切碎的沙拉配烤雞

《喬 · 拜登白宮內幕：他一生的戰斗》一書的作者克里斯 · 惠普爾告訴《每日郵報》說：" 拜登需要確保自己出門前休息好了，他的護理和飲食真的很重要。這是工作人員的工作，他們需要確保食物等處于最佳狀態。"

午餐通常是湯和切碎的沙拉配烤雞。拜登的 " 貼身保鏢 " 雅各布 · 斯普賴爾是一名多才多藝的私人助理，他負責給總統提供他最喜歡的食物：冰淇淋、橙汁、零度可樂和巧克力屑餅干。拜登每天都會吃一些冰淇淋和巧克力屑餅干。

（2021 年 7 月 3 日，拜登在一家自制冰淇淋店吃冰淇淋。）

拜登經常遲到，發布會比奧巴馬少一半

13 日下午，白宮更新了拜登的日程安排，宣布他將在下午 1 時 15 分就參議院通過的一項國家安全法案發表講話。最終，他的講話晚了一個多小時才開始。

拜登總統任期的一個共同特征是，盡管工作人員試圖 " 管理 " 他的每一天，但他還是經常遲到。拜登的遲到被開玩笑地稱為 " 拜登時間 "，這已經成為了人們憤怒的根源，尤其是大部分的日程安排都是保密的。有時，他的日程安排的細節都是事后補上的。

2023 年 10 月 9 日，總統的日程表上只列出了他在上午 10 時舉行的總統每日簡報會。當天晚些時候，白宮宣布總統接受了特別顧問羅伯特 · 赫爾的采訪。

報道稱，與特朗普和奧巴馬形成鮮明對比的是，拜登與媒體或美國公眾見面的頻率要低得多。不可否認的是，白宮工作人員，尤其是第一夫人，一直在努力保護總統免于公開露面，因為拜登可能會在公開露面時表現不佳。

在拜登目前的任職期間，他舉行了 33 次新聞發布會，而奧巴馬和特朗普在擔任總統期間到目前為止分別舉行了 66 次和 52 次新聞發布會。拜登在公共活動中經常會回答簡短的問題，但他很少接受長時間的采訪，因為這樣他可能會被問到一些深入的問題，并被追問后續問題。

下午 5 時：結束日常工作

總統的正式工作日通常在下午 5 時結束，這時白宮會為媒體召開 " 閉門會 "，這意味著總統將不再舉行公開活動。

拜登很少有晚間活動，他更喜歡在白宮度過夜晚。晚上，他會在橢圓形辦公室待到晚上 7 時左右，之后他會和吉爾共進晚餐。拜登的睡眠時間是晚上 11 點。

奧巴馬通常會在下午 6 時到 6 時 30 分之間離開，與女兒共進晚餐，而特朗普會在下午 6 時左右離開，最后一次會議的時間在下午 1 時到 4 時之間。

拜登喜歡在晚餐時吃意大利面，而吉爾則喜歡烤魚或雞肉配蔬菜。拜登不喝酒，但第一夫人可能會喝一杯葡萄酒。

在白宮官邸外的一張小桌子上，放著給拜登看的晚間簡報。這本書大約有 200 頁，為他第二天的工作做準備。他晚上剩下的時間會用來審查這份文件和其他文件。

一個值得注意的例外是，特別檢察官羅伯特 · 赫爾 2 月 5 日公布了一份涉及拜登的機密文件，稱其是 " 善意、記性不佳的老人 "，震驚了華盛頓特區。白宮 2 月 15 日宣布，將在晚上 7 時 45 分發表一份倉促安排的聲明。總統在 15 分鐘后走出來為自己辯護，否認自己精神衰退的說法。拜登在講話中首先抨擊了特別檢察官，稱其公布了令人尷尬的采訪細節，并憤怒地與記者對峙。但這名總統在回答有關巴以沖突的問題時，將埃及總理和墨西哥總統的名字混淆在一起，導致會議陷入一片混亂。

記事卡：包含談話要點和其他的小便條

如果拜登白天要發表演講，他會和首席演講稿撰寫人維納 · 雷迪以及她的團隊成員一起過一遍草稿。他還會聽取助手對當天新聞的簡報，以便他回答媒體提問。

拜登將攜帶他的助手為他準備的記事卡，其中包含談話要點和其他他可能需要的小便條。

（助手們向拜登提供記事卡，供他在活動中使用。）

2022 年，在對風能行業高管發表公開演講時，拜登無意中向鏡頭透露了他的記事卡之一——他指示的詳細信息。邊條上的提示包括 " 你坐下 "" 你發表簡短評論 " 和 " 你離開 "。

值得注意的是，拜登連續第二年拒絕在超級碗期間接受一家主要電視廣播公司的采訪時，暴露的記事卡上寫著，如果接受采訪，通常以友好的形式出現，將會吸引數千萬觀眾。

拜登競選團隊的聯合主席米奇 · 蘭德里歐為拜登辯護：" 我認為人們真的想在晚上觀看超級碗比賽，不想聽到政客的聲音。"

最近幾天，在發表了特別檢察官報告之后，白宮新聞秘書卡林 · 讓 · 皮埃爾越來越多地被要求解釋拜登的決策和他的能力。" 他很敏銳，他很忙，他催促我們提供信息。" 皮埃爾在白宮新聞發布室說。助手、顧問和內閣成員經常幾乎逐字逐句地重復這些話，這很常見。

吉爾和拜登最親密的密友說，他的年齡是他的經驗的標志。他們認為，他是白宮有史以來最有資格的人之一，在參議院有 30 年的經驗，擔任過 8 次副總統。

但隨著 2024 年大選的升溫，拜登更多地出現在競選路上，休息時間少了。當他在國外旅行時，他的早晨通常是休閑狀態的，公共活動僅限于下午和晚上。

（拜登在里霍博斯海灘打盹，而吉爾在讀書。）

2022 年 11 月，他缺席了 G20 峰會在印度尼西亞舉行的晚宴。助手們說，在忙碌的一天之后，他必須 " 處理一些事情 "。許多人懷疑拜登很累，12 小時的時差讓他難以適應。